관리2 중년 고혈압 낮추는 방법 관리 꿀팁 국내 60대 이상인 분들의 고혈압 유병률은 50% 이상으로 잡힐 정도로 매우 흔한 질환이 되었습니다. 세대 별로 고혈압은 점점 높아지면서 60대까지 올라오면 2명 중 1명 이상이 고혈압 환자일 정도로 고혈압은 일상적인 질환이 되었죠. 그만큼 많은 분들이 이 질환으로 인해 고통받고 계실 것 같은데요. 번거로운 약 복용 없이 고혈압을 관리할 수 있는 방법을 알아봅시다. 체중만 줄여도 혈압은 10% 감소합니다. 비만과 혈압은 큰 상관관계가 있습니다. 체중이 높을수록 혈압이 높게 나오는 경향이 있다는 말입니다. 따라서 체중이 높으신 분들이라면 체중을 줄이는 것은 필수적으로 해야 하는 작업입니다. 체중을 줄이기 위한 목표는 무엇일까요? 단연 고혈압 약에 대한 의존도를 줄이는 것입니다. 그렇다면 체중을 관리하면서 .. 2024. 1. 24. [옵시디언] 내 습관 힙하게 관리하기 (히트맵) - 3) 히트맵 사용하기 이전 글에서 히트맵을 사용하기 위한 사전작업까지 모두 마무리했습니다.이제 내가 습관을 완료했는지 체크하는 것을 히트맵이 자동으로 인식해서 표시하도록 하는 작업만 남았습니다.이를 위해 히트맵의 코드를 수정하는 일을 할 건데요. 첫번째 글 마지막 부분에서 보여드린 히트맵 코드를 보시면 이렇게 생겼습니다.```dataviewjsdv.span("** 😊 Title 😥**") /* optional ⏹️💤⚡⚠🧩↑↓⏳📔💾📁📝🔄📝🔀⌨️🕸️📅🔍✨ */const calendarData = { year: 2022, // (optional) defaults to current year colors: { // (optional) defaults to green blue:.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음
